Fond De Tarte Aux Crackers Graham

Name: Fond De Tarte Aux Crackers Graham: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La croûte de tarte Graham Cracker est une base croustillante et savoureuse qui apporte une bonne dose d’énergie. Elle contient une quantité modérée de protéines et est riche en glucides, idéale pour un apport énergétique durable. Cette préparation est également une source intéressante de fer et de magnésium, minéraux essentiels au bien-être. Avec des fibres alimentaires et des vitamines B, elle conjugue plaisir gustatif et apport nutritionnel.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (75 g) de Fond De Tarte Aux Crackers Graham contient 376 calories, 3,8 g de protéines, 48,2 g de glucides et 18,6 g de lipides.

376kcal

Protéines: 3,8 g4%
Glucides: 48,2 g51%
Lipides: 18,6 g45%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 376 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
YogaEffort modéré, rythme doux95 min
NatationNage libre, effort modéré49 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
Course8 km/h (7,5 min/km)35 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (75 g)

Glucides

Glucides48,2 / 313 g(15%)
Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
Fibres solubles0,45 g
Fibres insolubles0,98 g
Sucres totaux13,6 g
Sucres ajoutés13,6 / 63 g(22%)

Lipides

Lipides totaux18,6 / 83 g(22%)
Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
Acides gras monoinsaturés12,7 g
Acides gras polyinsaturés1,3 g
Oméga-61,2 g
Oméga-912,7 g
Acide oléique12,7 g
Acide stéarique1,5 g
Acide linoléique1,2 g
Acide myristique0,02 g
Acide palmitique2,1 g

Protéines

Protéines3,8 / 56 g(7%)

Vitamines

Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
Vitamine K16,4 / 120 ug(14%)
Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
Folates48,8 / 400 ug(12%)
Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
Choline13,3 / 550 mg(2%)

Minéraux

Calcium21,8 / 1 000 mg(2%)
Fer2 / 8 mg(24%)
Magnésium17,3 / 420 mg(4%)
Phosphore87,8 / 700 mg(13%)
Potassium84,8 / 3 400 mg(2%)
Sodium353,3 / 2 300 mg(15%)
Zinc0,94 / 11 mg(9%)
Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
Manganèse0,97 / 2,3 mg(42%)
Sélénium2 / 55 ug(4%)

Autre

Eau3,3 / 3 700 g(0%)

Sources

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