Mélange À Pain Au Levain
Ce mélange pour pain au levain apporte une énergie importante grâce à ses glucides complexes. Il contient une quantité appréciable de protéines, favorisant le maintien musculaire. Riche en fer et en folates, il participe à une alimentation équilibrée et au bien-être général. De plus, il est pauvre en graisses saturées et généreux en fibres alimentaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Mélange À Pain Au Levain contient 218 calories, 6 g de protéines, 45,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
- Protéines
- 6 g11%
- Glucides
- 45,6 g86%
- Lipides
- 0,6 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 218 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides45,6 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux0,18 g
Lipides
- Lipides totaux0,6 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,18 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,16 g
- Oméga-90,18 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,48 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,37 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,72 g
- Arginine0,37 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,22 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,43 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates120 / 400 ug(30%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium9 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium13,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore64,8 / 700 mg(9%)
- Potassium64,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium360 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium17,4 / 55 ug(32%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau6 / 3 700 g(0%)
Sources
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