Zeste De Citron Déshydratée
Le zeste de citron séché est un ingrédient savoureux, riche en fibres alimentaires qui favorisent un bon fonctionnement digestif. Il contient une quantité modérée de protéines et peu de matières grasses, ce qui en fait un choix léger et nutritif. C'est une excellente source de vitamine C et de calcium, essentiels pour la solidité des os et le système immunitaire. De plus, il apporte des minéraux importants comme le potassium et le fer pour un équilibre général du corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.5 g) de Zeste De Citron Déshydratée contient 9 calories, 0,19 g de protéines, 2 g de glucides et 0,04 g de lipides.
- Protéines
- 0,2 g8%
- Glucides
- 2 g88%
- Lipides
- 0 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 9 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.5 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux0,42 g
Lipides
- Lipides totaux0,04 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
Protéines
- Protéines0,19 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0,05 / 30 ug(0%)
- Choline0,25 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium18,1 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium1,3 / 420 mg(0%)
- Phosphore2,5 / 700 mg(0%)
- Potassium26,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,75 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,01 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,03 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,15 / 3 700 g(0%)
Sources
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