Oignon Déshydraté
L’oignon déshydraté apporte une saveur intense tout en étant riche en fibres alimentaires et en potassium, ainsi qu’en calcium, essentiels pour le bien-être général. Il contient des vitamines utiles telles que la vitamine C, la vitamine B6 et le folate, importantes pour le métabolisme énergétique. La teneur en protéines est modérée et sa faible teneur en matières grasses en fait un ajout léger à tout plat. Grâce à ses minéraux tels que le magnésium et le fer, il contribue naturellement à enrichir l’apport nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (5 g) de Oignon Déshydraté contient 17 calories, 0,45 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,02 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g10%
- Glucides
- 4,2 g89%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 17 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (5 g)
Glucides
- Glucides4,2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,46 / 38 g(1%)
- Sucres totaux1,9 g
- Autres glucides1,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,02 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,45 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,02 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,05 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,8 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,19 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Choline2,7 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium12,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore15,2 / 700 mg(2%)
- Potassium81 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,25 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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