Marjolaine Séchée
La marjolaine séchée est une épice contenant de nombreux bienfaits nutritionnels. Elle est particulièrement riche en fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion, et offre une quantité intéressante de protéines végétales. Cette épice apporte également des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le potassium. Sa teneur en vitamines, notamment en vitamine C et vitamine K, en fait un allié précieux en cuisine et dans l’alimentation quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (1 g) de Marjolaine Séchée contient 3 calories, 0,13 g de protéines, 0,61 g de glucides et 0,07 g de lipides.
- Protéines
- 0,1 g14%
- Glucides
- 0,6 g68%
- Lipides
- 0,1 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 3 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux1 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (1 g)
Glucides
- Glucides0,61 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,28 g
- Sucres totaux0,04 g
Lipides
- Lipides totaux0,07 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,01 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide palmitique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines0,13 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,51 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K6,2 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates2,7 / 400 ug(1%)
- Choline0,44 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium19,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,83 / 8 mg(10%)
- Magnésium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore3,1 / 700 mg(0%)
- Potassium15,2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium0,77 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,05 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,08 / 3 700 g(0%)
Sources
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