Graines De Fenouil
Les graines de fenouil sont une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines et des lipides bénéfiques avec une faible teneur en graisses saturées. Ces graines apportent des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le potassium, importants pour la santé des os et le métabolisme énergétique. Elles fournissent également des vitamines comme la vitamine C et la vitamine B6, qui soutiennent le système immunitaire et la production d'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.8 g) de Graines De Fenouil contient 10 calories, 0,44 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,42 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g16%
- Glucides
- 1,5 g51%
- Lipides
- 0,4 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 10 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.8 g)
Glucides
- Glucides1,5 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux0,35 g
Lipides
- Lipides totaux0,42 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide palmitique0,01 g
Protéines
- Protéines0,44 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,39 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
Minéraux
- Calcium33,5 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,52 / 8 mg(6%)
- Magnésium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore13,6 / 700 mg(2%)
- Potassium47,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium2,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Iode0,08 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau0,25 / 3 700 g(0%)
Sources
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