Graines De Cumin
Les graines de cumin sont une source riche en protéines et en fibres, idéales pour une alimentation équilibrée. Elles contiennent une quantité modérée de graisses, principalement insaturées, qui apportent une énergie saine. Ces graines sont également riches en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium. Enfin, elles fournissent des vitamines C, A et E, qui participent à la vitalité et au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.5 g) de Graines De Cumin contient 9 calories, 0,45 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,56 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g16%
- Glucides
- 1,1 g39%
- Lipides
- 0,6 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 9 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.5 g)
Glucides
- Glucides1,1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,26 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,06 g
Lipides
- Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,35 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,08 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,45 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,19 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates0,25 / 400 ug(0%)
- Choline0,62 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium23,3 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium9,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,5 / 700 mg(2%)
- Potassium44,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium4,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,13 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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