Graines D'anis
Les graines d’anis sont une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, idéales pour enrichir votre alimentation. Elles sont riches en minéraux comme le calcium, le fer et le potassium, qui contribuent au bien-être général. Elles contiennent également de la vitamine C et de la vitamine B6, essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Faibles en sucres et en graisses saturées, elles apportent une touche nutritive et savoureuse à votre repas.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2 g) de Graines D'anis contient 7 calories, 0,35 g de protéines, 1 g de glucides et 0,32 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g17%
- Glucides
- 1 g48%
- Lipides
- 0,3 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 7 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,29 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,02 g
Lipides
- Lipides totaux0,32 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide linoléique0,06 g
Protéines
- Protéines0,35 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A0,32 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folates0,2 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
Minéraux
- Calcium12,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,74 / 8 mg(9%)
- Magnésium3,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore8,8 / 700 mg(1%)
- Potassium28,8 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,32 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,1 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,19 / 3 700 g(0%)
Sources
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