Fénugrec Moulu
La poudre de fenugrec est une épice riche en protéines et en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion. Elle présente une faible teneur en graisses saturées et apporte des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, indispensables au bien-être général. Sa richesse en potassium et en zinc contribue au bon fonctionnement des cellules et à l'équilibre électrolytique. Avec des vitamines B et de petites quantités de vitamines C et K, cette épice enrichit vos plats en saveurs et en nutriments précieux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2 g) de Fénugrec Moulu contient 6 calories, 0,46 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,13 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g24%
- Glucides
- 1,2 g61%
- Lipides
- 0,1 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2 g)
Glucides
- Glucides1,2 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,49 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,33 g
Lipides
- Lipides totaux0,13 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,06 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,46 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,08 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,06 / 90 mg(0%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,1 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotine0,24 / 30 ug(1%)
Minéraux
- Calcium3,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium3,8 / 420 mg(1%)
- Phosphore5,9 / 700 mg(1%)
- Potassium15,4 / 3 400 mg(0%)
- Sodium1,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,13 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,18 / 3 700 g(0%)
Sources
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