Cardamome Moulue
La cardamome moulue apporte une saveur aromatique tout en offrant des bienfaits nutritionnels. Elle est riche en fibres alimentaires, ce qui favorise une bonne digestion et prolonge la sensation de satiété. Elle fournit une quantité appréciable de protéines avec une teneur modérée en lipides, dont peu d’acides gras saturés. Sa richesse en minéraux essentiels comme le potassium, le calcium, le fer et le magnésium en fait un allié précieux, complété par des vitamines C et E.
Répartition des macronutriments
Une Portion (2.5 g) de Cardamome Moulue contient 8 calories, 0,27 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g11%
- Glucides
- 1,7 g73%
- Lipides
- 0,2 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 8 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (2.5 g)
Glucides
- Glucides1,7 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,23 g
- Fibres insolubles0,47 g
- Sucres totaux0,11 g
- Autres glucides0,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,03 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,27 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,53 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates0,08 / 400 ug(0%)
Minéraux
- Calcium9,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,35 / 8 mg(4%)
- Magnésium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore4,5 / 700 mg(1%)
- Potassium28 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,45 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,7 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium0,53 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,21 / 3 700 g(0%)
Sources
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