Wheat Thins
Les Wheat Thins sont un snack salé fournissant un bon équilibre en protéines et fibres, parfait pour un regain d'énergie gourmand. Ils apportent des quantités intéressantes de fer, calcium et magnésium, essentiels pour le bien-être général. La présence de vitamines B et de vitamine A complète leur profil nutritionnel. Malgré un apport calorique modéré, ils proposent une saveur agréable avec peu de graisses saturées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Wheat Thins contient 136 calories, 2,8 g de protéines, 21,7 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g8%
- Glucides
- 21,7 g62%
- Lipides
- 4,8 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides21,7 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,62 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2,6 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,96 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide palmitique0,46 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,13 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A46,5 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates62 / 400 ug(16%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0,62 / 30 ug(2%)
- Choline4,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,2 / 8 mg(16%)
- Magnésium12,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore46,5 / 700 mg(7%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium232,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium7,8 / 55 ug(14%)
- Chrome0,31 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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