Pop‑corn Micro-ondes Au Jalapeño
Le popcorn jalapeño au micro-ondes est une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Il offre une quantité modérée de protéines pour soutenir l'énergie au cours de la journée. Avec une teneur moyenne en matières grasses, il apporte aussi des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer. La présence de vitamine E et de vitamines B contribue à un profil nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Pop‑corn Micro-ondes Au Jalapeño contient 170 calories, 2,3 g de protéines, 13,9 g de glucides et 9,9 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g6%
- Glucides
- 13,9 g36%
- Lipides
- 9,9 g58%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides13,9 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,66 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux1,7 g
Lipides
- Lipides totaux9,9 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3,3 g
- Oméga-30,26 g
- Oméga-63 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide laurique0,33 g
- Acide stéarique0,66 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,33 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque0,33 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,14 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,5 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,66 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates6,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,33 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium11,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore29,7 / 700 mg(4%)
- Potassium66 / 3 400 mg(2%)
- Sodium371,3 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,99 / 55 ug(2%)
- Iode0,99 / 150 ug(1%)
- Chrome0,33 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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