Popcorn Au Beurre Micro-ondable
Le pop-corn au beurre préparé au micro-ondes est une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour le transit intestinal. Il apporte une quantité raisonnable de protéines, utiles pour le maintien musculaire. Sa teneur en matières grasses est élevée, avec des graisses saturées caractéristiques du beurre. Des minéraux comme le magnésium, le phosphore et le zinc complètent ce snack gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Popcorn Au Beurre Micro-ondable contient 161 calories, 2,5 g de protéines, 17,2 g de glucides et 9,1 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g6%
- Glucides
- 17,2 g43%
- Lipides
- 9,1 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 161 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides17,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux0,09 g
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés4,4 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,26 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Oméga-30 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-90,08 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,41 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,48 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,87 / 15 mg(6%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,49 / 16 mg(3%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Choline4,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,62 / 8 mg(8%)
- Magnésium33 / 420 mg(8%)
- Phosphore82,5 / 700 mg(12%)
- Potassium117,9 / 3 400 mg(3%)
- Sodium228,9 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium1,8 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau0,27 / 3 700 g(0%)
Sources
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