Noix De Cajou Rôties Au Miel
Les noix de cajou rôties au miel offrent une excellente source d'énergie grâce à leur richesse en protéines et en bons lipides. Elles sont également riches en fibres alimentaires ainsi qu'en minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le fer, contribuant au bon fonctionnement musculaire et à la production d'énergie. Leur douceur sucrée est apportée de façon contrôlée, avec une teneur modérée en sodium pour préserver le goût. Ce snack savoureux est un atout nutritionnel à intégrer dans une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Noix De Cajou Rôties Au Miel contient 159 calories, 4,3 g de protéines, 9,9 g de glucides et 11,4 g de lipides.
- Protéines
- 4,3 g11%
- Glucides
- 9,9 g25%
- Lipides
- 11,4 g64%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 159 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides9,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,84 g
- Sucres totaux3,7 g
- Sucres ajoutés3,7 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux11,4 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras monoinsaturés6,4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-63 g
- Oméga-96,4 g
- Acide oléique6,4 g
- Acide stéarique0,56 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,21 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,52 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,21 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium81,8 / 420 mg(19%)
- Phosphore168 / 700 mg(24%)
- Potassium159,6 / 3 400 mg(5%)
- Sodium81,2 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,62 / 0,9 mg(68%)
- Manganèse0,48 / 2,3 mg(21%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
