Noix De Cajou Rôties
Les noix de cajou grillées constituent une excellente source de protéines et de fibres alimentaires, parfaites pour une collation nutritive. Elles renferment une quantité importante de lipides totaux, avec des acides gras saturés en quantité appréciable. Ces noix sont riches en minéraux essentiels tels que le magnésium, le fer et le zinc, essentiels pour l'équilibre physiologique. Le potassium et le phosphore favorisent la santé globale, tandis que la vitamine B6 et le folate soutiennent le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Noix De Cajou Rôties contient 161 calories, 4,3 g de protéines, 9,2 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 4,3 g10%
- Glucides
- 9,2 g21%
- Lipides
- 13 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 161 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides9,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,84 / 38 g(2%)
- Sucres totaux1,4 g
- Autres glucides6,6 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés7,6 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-97,5 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,04 g
- Acide laurique0,22 g
- Acide stéarique0,83 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,08 g
- Proline0,19 g
- Arginine0,49 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K9,7 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folates19,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Choline17,1 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium12,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium72,8 / 420 mg(17%)
- Phosphore137,2 / 700 mg(20%)
- Potassium158,2 / 3 400 mg(5%)
- Sodium4,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,62 / 0,9 mg(69%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
Sources
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