Cacahuètes Rôties Au Miel
Les cacahuètes grillées au miel apportent une excellente source de protéines et de fibres, idéales pour une collation nutritive et rassasiante. Leur teneur en graisses saines et en vitamine E favorise vitalité et protection antioxydante. Riches en minéraux essentiels tels que magnésium, fer et phosphore, elles contribuent à l'équilibre nutritionnel général. Leur goût sucré et croquant en fait un encas savoureux et énergisant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Cacahuètes Rôties Au Miel contient 168 calories, 6,9 g de protéines, 8,1 g de glucides et 12,9 g de lipides.
- Protéines
- 6,9 g16%
- Glucides
- 8,1 g18%
- Lipides
- 12,9 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 168 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides8,1 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,6 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux3,6 g
- Sucres ajoutés3,3 / 63 g(5%)
Lipides
- Lipides totaux12,9 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique6 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,8 g
Protéines
- Protéines6,9 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,84 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folates72 / 400 ug(18%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium27,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium50,4 / 420 mg(12%)
- Phosphore112,8 / 700 mg(16%)
- Potassium195 / 3 400 mg(6%)
- Sodium57 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
- Molybdène9,9 / 45 ug(22%)
Autre
- Eau0,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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