Mochi Au Sésame Noir
Ce mochi au sésame noir procure une source équilibrée d'énergie grâce à ses glucides et lipides modérés. Il est riche en minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium, le fer et le phosphore, favorisant le métabolisme et la santé osseuse. Les protéines présentes contribuent à la nutrition musculaire. Ce snack apporte aussi des fibres alimentaires et de la vitamine E, participant au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Mochi Au Sésame Noir contient 102 calories, 1,3 g de protéines, 19,8 g de glucides et 2 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g5%
- Glucides
- 19,8 g77%
- Lipides
- 2 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 102 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides19,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,66 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,17 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux7,3 g
- Sucres ajoutés6,6 / 63 g(10%)
- Autres glucides11,9 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,4 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,66 g
- Acides gras polyinsaturés0,92 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,86 g
- Oméga-90,66 g
- Acide oléique0,66 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,13 g
- Acide linoléique0,86 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates3,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine0,33 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium26,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore33 / 700 mg(5%)
- Potassium49,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium16,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,66 / 55 ug(1%)
- Molybdène0,17 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau9,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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