Crackers Goût Crème Aigre Et Oignon
Les crackers Sour Cream & Onion offrent une collation savoureuse et une quantité modérée de protéines pour rassasier. Leur richesse en glucides fournit une source d'énergie rapide idéale pour la journée. Ils contiennent également des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Grâce à la présence de fer et de calcium, ces crackers apportent des minéraux essentiels à votre alimentation.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers Goût Crème Aigre Et Oignon contient 149 calories, 2,3 g de protéines, 19,2 g de glucides et 6,9 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g6%
- Glucides
- 19,2 g52%
- Lipides
- 6,9 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,72 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1,8 g
- Sucres ajoutés1,8 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux6,9 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,9 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,11 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,54 / 8 mg(7%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium540 / 2 300 mg(23%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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