Crackers Garnis De Beurre De Cacahuète
Une collation savoureuse composée de crackers croustillants fourrés au beurre de cacahuète. Ce produit constitue une source intéressante de protéines, qui contribuent à l'entretien musculaire, ainsi qu'un apport énergétique important. Riche en glucides et en fibres, il aide à prolonger la sensation de satiété. Il apporte également des vitamines et minéraux essentiels comme le fer, le calcium et la vitamine A.
Répartition des macronutriments
Une Portion (43 g) de Crackers Garnis De Beurre De Cacahuète contient 221 calories, 4,3 g de protéines, 23,7 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 4,3 g8%
- Glucides
- 23,7 g43%
- Lipides
- 12 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (43 g)
Glucides
- Glucides23,7 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1,3 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles0,65 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,6 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés5,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,7 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-95,6 g
- Acide oléique5,6 g
- Acide stéarique0,65 g
- Acide linoléique4,6 g
- Acide myristique0,22 g
- Acide palmitique0,86 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,11 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,36 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A43 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,82 / 15 mg(5%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folates47,3 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline6,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium21,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,86 / 8 mg(11%)
- Magnésium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore43 / 700 mg(6%)
- Potassium60,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium236,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium2,6 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau1,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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