Crackers Fourrés Au Fromage
Les crackers fourrés au fromage sont une collation savoureuse et riche en énergie, idéale pour un coup de pouce rapide. Ils apportent une bonne quantité de protéines ainsi que du calcium et du phosphore, essentiels pour la solidité des os. La présence de fibres alimentaires et de fer favorise une bonne digestion et la formation du sang. Leur teneur modérée en graisses saturées en fait un choix gourmand mais équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Fourrés Au Fromage contient 137 calories, 2,5 g de protéines, 16,5 g de glucides et 6,8 g de lipides.
- Protéines
- 2,5 g7%
- Glucides
- 16,5 g48%
- Lipides
- 6,8 g45%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 137 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16,5 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
- Sucres totaux3,4 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés0,65 g
- Cholestérol1,7 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,76 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,5 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,84 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,13 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A3,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,73 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamine K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,97 / 16 mg(6%)
- Folates23 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Choline7,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium24,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(7%)
- Magnésium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore80,6 / 700 mg(12%)
- Potassium82,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium245,8 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, cheese, sandwich-type with cheese filling
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, wheat, sandwich, with cheese filling
- USDA Standard Reference, LegacyCrackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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