Crackers Au Fromage Épicés
Ces crackers au fromage épicés constituent une collation savoureuse avec une bonne teneur en protéines et un apport énergétique élevé. Ils sont riches en calcium et en phosphore, essentiels pour la santé des os. Leur teneur élevée en sodium leur confère un goût prononcé, tandis que les fibres contribuent à une bonne digestion. Un équilibre intéressant entre les graisses saturées et les nutriments pour une saveur intense.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Au Fromage Épicés contient 156 calories, 3,1 g de protéines, 16,2 g de glucides et 8,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g8%
- Glucides
- 16,2 g42%
- Lipides
- 8,7 g50%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16,2 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,64 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,22 g
- Fibres insolubles0,42 g
- Sucres totaux0,56 g
Lipides
- Lipides totaux8,7 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol2,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide érucique0,34 g
- Acide stéarique0,98 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque0,08 g
- Acide arachidonique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,19 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,19 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,58 g
- Acide aspartique0,23 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,23 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A84 / 900 ug(9%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates22,4 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium42 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium272,4 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2,2 / 55 ug(4%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
Autre
- Eau0,84 / 3 700 g(0%)
Sources
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