Crackers Fourrés Au Beurre De Cacahuète Allégés

Name: Crackers Fourrés Au Beurre De Cacahuète Allégés: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ces crackers fourrés au beurre de cacahuète à teneur réduite en matières grasses constituent une collation savoureuse et pratique. Ils apportent une bonne quantité de protéines ainsi que des fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Avec une teneur modérée en graisses saturées, ils sont riches en fer et en magnésium, essentiels au bien-être général. Ils fournissent également des vitamines B, de la vitamine E et K pour une alimentation équilibrée.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (28 g) de Crackers Fourrés Au Beurre De Cacahuète Allégés contient 122 calories, 2,3 g de protéines, 17,8 g de glucides et 4,7 g de lipides.

122kcal

Protéines: 2,3 g8%
Glucides: 17,8 g58%
Lipides: 4,7 g34%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 122 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
YogaEffort modéré, rythme doux31 min
NatationNage libre, effort modéré16 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
Course8 km/h (7,5 min/km)11 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (28 g)

Glucides

Glucides17,8 / 313 g(6%)
Fibres alimentaires0,78 / 38 g(2%)
Fibres solubles0,2 g
Fibres insolubles0,59 g
Sucres totaux3,1 g

Lipides

Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
Acides gras saturés0,78 / 25 g(3%)
Acides gras monoinsaturés1,6 g
Acides gras polyinsaturés1,9 g
Oméga-30,02 g
Oméga-61,9 g
Oméga-91,5 g
Acide oléique1,5 g
Acide érucique0 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0,27 g
Acide linoléique1,9 g
Acide myristique0,01 g
Acide palmitique0,42 g
Acide linolénique0,02 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g

Protéines

Protéines2,3 / 56 g(4%)

Vitamines

Vitamine E0,52 / 15 mg(3%)
Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
Folates31,1 / 400 ug(8%)
Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
Choline3,7 / 550 mg(1%)

Minéraux

Fer0,84 / 8 mg(11%)
Magnésium8,4 / 420 mg(2%)
Phosphore27,2 / 700 mg(4%)
Potassium34,2 / 3 400 mg(1%)
Sodium178,9 / 2 300 mg(8%)
Zinc0,19 / 11 mg(2%)
Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
Sélénium5,5 / 55 ug(10%)

Autre

Eau2,6 / 3 700 g(0%)

Sources

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