Craquelins De Riz Complet
Les Whole Grain Rice Crackers sont des encas croustillants et savoureux, riches en glucides complexes qui apportent une énergie durable. Ils contiennent une quantité modérée de protéines et de matières grasses, avec peu de graisses saturées, pour un équilibre gourmand. La présence de fibres alimentaires favorise un bon transit digestif. De plus, ils apportent des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (22 g) de Craquelins De Riz Complet contient 95 calories, 1,3 g de protéines, 16,7 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g5%
- Glucides
- 16,7 g62%
- Lipides
- 4 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (22 g)
Glucides
- Glucides16,7 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,48 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,13 g
- Fibres insolubles0,35 g
- Sucres totaux0,4 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,66 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-62 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,33 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique0,22 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates4,4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,22 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium4,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore17,6 / 700 mg(3%)
- Potassium33 / 3 400 mg(1%)
- Sodium396 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,2 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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