Crackers De Riz À Faible Teneur En Sodium
Les crackers de riz à faible teneur en sodium sont un encas léger et nutritif, riche en protéines et en fibres pour favoriser la satiété. Leur apport élevé en glucides procure une énergie durable, tandis que les graisses restent modérées avec peu de graisses saturées. Une combinaison équilibrée de minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le potassium contribue au bien-être général. Ces crackers offrent une option savoureuse et légère pour ceux qui surveillent leur consommation de sel et de graisses saturées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Crackers De Riz À Faible Teneur En Sodium contient 82 calories, 1,7 g de protéines, 15,1 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,7 g9%
- Glucides
- 15,1 g76%
- Lipides
- 1,4 g16%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides15,1 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux0,1 g
- Autres glucides14,3 g
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,14 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,16 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,2 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium19,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau0,6 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
