Crackers De Riz
Les crackers de riz sont des en-cas légers et croquants, parfaits pour ceux qui souhaitent une source d'énergie sans excès de matières grasses. Ils apportent une quantité intéressante de protéines avec très peu de lipides saturés, pour un équilibre nutritionnel. Ils sont également une source de minéraux essentiels tels que le magnésium, le potassium et le phosphore, bénéfiques au bien-être général. Sans sucres ajoutés, ils constituent une gourmandise naturelle et savoureuse.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28.35 g) de Crackers De Riz contient 118 calories, 2,8 g de protéines, 23,4 g de glucides et 1,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g10%
- Glucides
- 23,4 g80%
- Lipides
- 1,4 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 118 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides23,4 / 313 g(7%)
Lipides
- Lipides totaux1,4 / 83 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,86 g
- Acides gras polyinsaturés0,46 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-90,85 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide linoléique0,45 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Vitamines
- Vitamine E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates6,2 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Choline9,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Magnésium44,2 / 420 mg(11%)
- Phosphore102,6 / 700 mg(15%)
- Potassium68,9 / 3 400 mg(2%)
- Sodium66,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,62 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse1,2 / 2,3 mg(50%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
Autre
- Eau0,03 / 3 700 g(0%)
Sources
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