Crackers Au Fromage Sans Gluten
Ces crackers au fromage sans gluten sont une collation savoureuse et nourrissante, apportant une quantité intéressante de protéines pour rassasier. Ils sont riches en glucides, fournissant une énergie durable tout au long de la journée. Leur teneur en calcium contribue à la santé des os et des dents, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. Le sodium présent invite à une consommation modérée, mais leur goût salé plaira à coup sûr.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Au Fromage Sans Gluten contient 132 calories, 2,4 g de protéines, 16 g de glucides et 6,4 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g7%
- Glucides
- 16 g49%
- Lipides
- 6,4 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 132 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,7 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux1,7 g
- Sucres ajoutés0,56 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux6,4 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,2 g
- Cholestérol1,4 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide stéarique0,56 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,12 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,41 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A42 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates8,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,84 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore33,6 / 700 mg(5%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium252 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,84 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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