Couennes De Porc Au Sel Et Au Vinaigre
Les couennes de porc au sel et vinaigre sont une excellente source de protéines, parfaites pour ceux qui recherchent un encas riche en protéines. Elles contiennent une quantité notable de graisses totales et saturées, apportant satiété et énergie. Cet en-cas est aussi riche en sodium et fournit des minéraux essentiels comme le zinc et le fer, soutenant plusieurs fonctions corporelles. De plus, de petites quantités de vitamines B favorisent le métabolisme énergétique, pour une collation savoureuse et nourrissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Couennes De Porc Au Sel Et Au Vinaigre contient 80 calories, 8 g de protéines, 0 g de glucides et 4,5 g de lipides.
- Protéines
- 8 g44%
- Lipides
- 4,5 g56%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux4,5 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,84 g
- Cholestérol15,4 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,83 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,14 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,04 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide éicosénoïque0,28 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,69 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,44 g
- Alanine0,5 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,31 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,75 g
- Phénylalanine0,37 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folates0,7 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,14 / 30 ug(0%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,1 / 420 mg(1%)
- Phosphore8,4 / 700 mg(1%)
- Potassium21 / 3 400 mg(1%)
- Sodium329,8 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,2 / 55 ug(8%)
- Chlorure508,2 / 2 300 mg(22%)
Autre
- Eau0,14 / 3 700 g(0%)
Sources
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