Couennes De Porc
Les couennes de porc sont une excellente source de protéines, idéales pour ceux qui cherchent à enrichir leur apport protéique. Elles contiennent une quantité importante de graisses, dont des acides gras saturés, ce qui leur confère une texture croquante et une saveur intense. Sans glucides ni fibres, ces snacks apportent des minéraux essentiels tels que le sodium et le phosphore. C’est un en-cas gourmand et énergétiquement dense, parfait pour une pause salée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Couennes De Porc contient 161 calories, 15,1 g de protéines, 0 g de glucides et 11,3 g de lipides.
- Protéines
- 15,1 g37%
- Lipides
- 11,3 g63%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 161 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol33,3 / 300 mg(11%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines15,1 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,66 g
- Sérine0,57 g
- Valine0,46 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,04 g
- Proline2,4 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine4 g
- Leucine0,57 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates6,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine3,9 / 30 ug(13%)
- Choline45,9 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,2 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore26,9 / 700 mg(4%)
- Potassium40,9 / 3 400 mg(1%)
- Sodium350,6 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium3,8 / 55 ug(7%)
- Chrome3,4 / 35 ug(10%)
- Chlorure464,8 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
Sources
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