Chips De Soja
Les Soy Chips sont un en-cas riche en protéines, idéal pour une alimentation végétale et énergétique. Leur teneur modérée en graisses, principalement insaturées, en fait un choix léger et savoureux. Ils sont riches en fibres alimentaires, favorisant ainsi une bonne digestion. Ces chips fournissent aussi des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chips De Soja contient 107 calories, 7,4 g de protéines, 14,9 g de glucides et 2,1 g de lipides.
- Protéines
- 7,4 g28%
- Glucides
- 14,9 g55%
- Lipides
- 2,1 g17%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 107 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides14,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,98 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,39 g
- Fibres insolubles0,59 g
- Sucres totaux0,5 g
Lipides
- Lipides totaux2,1 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,31 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,46 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61 g
- Oméga-90,46 g
- Acide oléique0,46 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,23 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
Protéines
- Protéines7,4 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,47 g
- Sérine0,42 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,42 g
- Arginine0,58 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,32 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folates67,2 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Choline31,1 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium47,9 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(18%)
- Magnésium47,6 / 420 mg(11%)
- Phosphore2 / 700 mg(0%)
- Potassium2 / 3 400 mg(0%)
- Sodium235,8 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium3,4 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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