Chips De Chou Kale
Les chips de chou kale offrent un encas croustillant et savoureux, riche en fibres favorisant la digestion. Elles contiennent une quantité appréciable de protéines ainsi que des vitamines essentielles comme les vitamines A et K, bénéfiques pour la peau et la coagulation sanguine. Leur teneur en calcium et en fer enrichit leur profil nutritionnel, contribuant à la solidité des os et au bon fonctionnement du métabolisme. Malgré leur densité calorique, elles constituent une collation nutritive et agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Chips De Chou Kale contient 154 calories, 2,8 g de protéines, 11,8 g de glucides et 10,6 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g7%
- Glucides
- 11,8 g31%
- Lipides
- 10,6 g62%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 154 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides11,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux0,84 g
- Autres glucides9 g
Lipides
- Lipides totaux10,6 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4,2 g
- Oméga-30,14 g
- Oméga-63,9 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide stéarique0,84 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,15 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A280 / 900 ug(31%)
- Vitamine C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamine K205 / 120 ug(171%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates25,2 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,56 / 8 mg(7%)
- Magnésium11,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore16,8 / 700 mg(2%)
- Potassium98 / 3 400 mg(3%)
- Sodium84 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,28 / 55 ug(1%)
- Iode0,28 / 150 ug(0%)
- Chrome0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,28 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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