Biscuits D'avoine Sucrés
Les crackers sucrés à l’avoine offrent une source d’énergie équilibrée avec une bonne quantité de glucides complexes et des sucres modérés, parfaits pour une pause gourmande. Ils sont riches en fibres alimentaires, qui favorisent la digestion et procurent une sensation de satiété. Ils contiennent des protéines ainsi que des lipides en quantité modérée, avec peu de graisses saturées. De plus, ils apportent des minéraux comme le fer, le phosphore et le zinc, essentiels pour l’équilibre nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (31 g) de Biscuits D'avoine Sucrés contient 139 calories, 2 g de protéines, 21 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 2 g6%
- Glucides
- 21 g61%
- Lipides
- 5 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (31 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,62 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,93 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-30,16 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,46 g
- Acide linolénique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,1 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,4 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Choline3,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium6,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore62 / 700 mg(9%)
- Potassium46,5 / 3 400 mg(1%)
- Sodium170,5 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,25 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium3,1 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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