Biscuits Aux Flocons D'avoine
Les biscuits à l'avoine sont une gourmandise sucrée et énergique grâce à leur haute teneur en calories. Ils apportent une quantité modérée de protéines et de fibres alimentaires, favorisant la satiété. Ces biscuits contiennent des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Leur teneur en sucres est notable, mais équilibrée par des lipides et des vitamines du groupe B en petite quantité.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Biscuits Aux Flocons D'avoine contient 135 calories, 1,9 g de protéines, 20,6 g de glucides et 5,4 g de lipides.
- Protéines
- 1,9 g5%
- Glucides
- 20,6 g59%
- Lipides
- 5,4 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides20,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,84 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,54 g
- Sucres totaux7,4 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
Lipides
- Lipides totaux5,4 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés0,76 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,72 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,61 g
- Acide linoléique0,72 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,71 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,9 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,09 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,13 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folates17,7 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium9,9 / 420 mg(2%)
- Phosphore41,4 / 700 mg(6%)
- Potassium42,6 / 3 400 mg(1%)
- Sodium156 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium2,9 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau1,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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