Pilons De Dinde Cuits Avec Peau
La cuisse de dinde cuite avec peau est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour le maintien musculaire. Elle fournit des minéraux essentiels tels que le phosphore, le zinc et le fer, importants pour le métabolisme énergétique et le bien-être général. Avec une teneur modérée en graisses et en cholestérol, cette viande offre un équilibre nutritionnel savoureux. Elle contient également des vitamines B bénéfiques pour le système nerveux ainsi que des traces de vitamines A et E.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pilons De Dinde Cuits Avec Peau contient 177 calories, 23,8 g de protéines, 0 g de glucides et 8,3 g de lipides.
- Protéines
- 23,8 g56%
- Lipides
- 8,3 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 177 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux8,3 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol72,3 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines23,8 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine0,94 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,26 g
- Proline1 g
- Taurine43 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,77 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,6 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore178,5 / 700 mg(26%)
- Potassium246,5 / 3 400 mg(7%)
- Sodium846,6 / 2 300 mg(37%)
- Zinc3,4 / 11 mg(31%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium32,3 / 55 ug(59%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
Autre
- Eau52,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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