Viande Brune De Dinde Cuite Sans Peau
Cette viande de dinde foncée cuite et sans peau est une excellente source de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire et l’énergie. Sa faible teneur en matières grasses contribue à une alimentation saine et équilibrée. Elle est riche en minéraux essentiels comme le fer, le zinc, le phosphore et le potassium, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. De plus, elle apporte des vitamines B clés qui participent au métabolisme et à la production des globules rouges.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Viande Brune De Dinde Cuite Sans Peau contient 127 calories, 24,7 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
- Protéines
- 24,7 g78%
- Lipides
- 3,1 g22%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 127 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux3,1 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,93 g
- Cholestérol91 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,73 g
- Oméga-90,94 g
- Acide oléique0,94 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique0,73 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines24,7 / 56 g(44%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,22 g
- Proline1,2 g
- Arginine1,7 g
- Histidine0,74 g
- Thréonine0,89 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,9 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,37 / 1,3 mg(29%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,32 / 1,3 mg(25%)
- Niacine (B3)5,7 / 16 mg(35%)
- Folates7,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,87 / 5 mg(17%)
- Choline81,4 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium14,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium23 / 420 mg(5%)
- Phosphore180,2 / 700 mg(26%)
- Potassium193 / 3 400 mg(6%)
- Sodium88,4 / 2 300 mg(4%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium26,7 / 55 ug(49%)
Autre
- Eau57,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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