Pilons De Poulet Avec Peau, Cuits
Les pilons de poulet cuits avec la peau offrent un apport protéique élevé, idéal pour soutenir la masse musculaire et une alimentation équilibrée. Ils contiennent une quantité modérée de matières grasses totales avec des graisses saturées limitées, ce qui enrichit leur saveur. Cette viande est une bonne source de minéraux essentiels tels que le fer, le phosphore et le zinc, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Par ailleurs, elle apporte des vitamines du groupe B, importantes pour le métabolisme énergétique et le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pilons De Poulet Avec Peau, Cuits contient 173 calories, 21,4 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
- Protéines
- 21,4 g51%
- Lipides
- 9,3 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 173 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux9,3 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés3,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol104,6 / 300 mg(35%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-61,6 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide linolénique0,08 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines21,4 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,99 g
- Valine1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,23 g
- Proline1,3 g
- Arginine1,5 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,72 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,64 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)4,4 / 16 mg(28%)
- Folates6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Choline54 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium11,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore167,5 / 700 mg(24%)
- Potassium204,9 / 3 400 mg(6%)
- Sodium172,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc2,2 / 11 mg(20%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium22,1 / 55 ug(40%)
Autre
- Eau54,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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