Cuisse De Dinde Cuite Sans Peau
La cuisse de dinde cuite sans peau est une excellente source de protéines, essentielles pour le maintien de la masse musculaire. Avec une teneur modérée en lipides et peu de gras saturés, elle convient parfaitement à une alimentation équilibrée. Riche en minéraux tels que le fer, le potassium et le phosphore, elle soutient les fonctions vitales de l’organisme. En outre, elle contient des vitamines B, importantes pour le métabolisme énergétique et le système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Cuisse De Dinde Cuite Sans Peau contient 138 calories, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
- Protéines
- 23 g67%
- Lipides
- 5,1 g33%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol93,5 / 300 mg(31%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,94 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,85 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,88 g
- Valine1,2 g
- Alanine1,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,27 g
- Proline0,88 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine0,75 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,61 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,82 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium76,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium20,4 / 55 ug(37%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
Autre
- Eau57,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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