Kielbasa De Dinde Cuite
La Turkey Kielbasa cuite est un choix savoureux avec un profil nutritionnel équilibré. Elle est riche en protéines de haute qualité, essentielles au maintien de la masse musculaire. Sa teneur modérée en graisses, avec peu de saturées, lui confère un goût agréable sans excès calorique. De plus, elle apporte des vitamines B, notamment la vitamine B12, ainsi que des minéraux comme le potassium et le phosphore, bénéfiques pour la santé.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56.7 g) de Kielbasa De Dinde Cuite contient 87 calories, 11,4 g de protéines, 0,88 g de glucides et 3,9 g de lipides.
- Protéines
- 11,4 g54%
- Glucides
- 0,9 g4%
- Lipides
- 3,9 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides0,88 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,03 g
- Autres glucides0,85 g
Lipides
- Lipides totaux3,9 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol47,6 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,94 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,39 g
- Acide linoléique0,94 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,87 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,06 g
Protéines
- Protéines11,4 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,64 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,53 g
- Taurine5,7 mg
- Arginine0,58 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,48 g
- Isoleucine0,53 g
- Méthionine0,32 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,64 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates2,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline39,7 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium3,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,52 / 8 mg(6%)
- Magnésium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore120,8 / 700 mg(17%)
- Potassium201,3 / 3 400 mg(6%)
- Sodium487,6 / 2 300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium11,6 / 55 ug(21%)
Autre
- Eau39,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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