Bratwurst De Dinde Cuite
La saucisse de dinde cuite est une excellente source de protéines, essentielle pour le maintien musculaire. Elle présente une quantité modérée de graisses totales et saturées, offrant un équilibre nutritif appréciable. Riche en minéraux comme le fer, le zinc et le phosphore, elle contribue à l’énergie et aux fonctions vitales de l’organisme. En outre, elle apporte des vitamines du groupe B indispensables au métabolisme et au bon fonctionnement du système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Bratwurst De Dinde Cuite contient 167 calories, 20,4 g de protéines, 0 g de glucides et 8,5 g de lipides.
- Protéines
- 20,4 g52%
- Lipides
- 8,5 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 167 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux8,5 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol78,2 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide érucique0,09 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines20,4 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,94 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,77 g
- Taurine26 mg
- Arginine1,4 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,43 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,4 g
- Phénylalanine0,77 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline63,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium565,3 / 2 300 mg(25%)
- Zinc3,3 / 11 mg(30%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium23 / 55 ug(42%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
Autre
- Eau51 / 3 700 g(1%)
Sources
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