Blanc De Dinde Cuit
La poitrine de dinde cuite est une excellente source de protéines maigres, idéale pour soutenir un mode de vie actif. Elle contient peu de graisses totales et saturées, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Ce produit est également riche en potassium et en phosphore, essentiels pour le bon fonctionnement des muscles et des os. De plus, il apporte des vitamines importantes comme la vitamine A et D, favorisant le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Blanc De Dinde Cuit contient 132 calories, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
- Protéines
- 25 g77%
- Lipides
- 3,4 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 132 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,92 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,95 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol55,3 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-90,01 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide éicosénoïque0,01 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Tryptophane0,32 g
Vitamines
- Vitamine A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamine D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folates2,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
Minéraux
- Calcium6,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium22,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore204 / 700 mg(29%)
- Potassium280,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium178,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Sélénium16,2 / 55 ug(29%)
- Iode1,1 / 150 ug(1%)
- Chlorure119 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau54,9 / 3 700 g(1%)
Sources
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