Crostini Au Saumon Fumé
Les crostinis au saumon fumé sont une collation savoureuse et riche en protéines de haute qualité. Ils contiennent une quantité équilibrée de lipides, y compris des acides gras saturés, pour un apport énergétique durable. Ce produit est une bonne source de vitamine B12, vitamine D et folates, favorisant le bien-être général. Il apporte également des minéraux essentiels comme le calcium et le phosphore, bénéfiques pour les os.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Crostini Au Saumon Fumé contient 180 calories, 8 g de protéines, 16 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides16 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,25 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,7 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,4 g
- Taurine15 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,7 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D4 / 15 ug(27%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium370 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure555 / 2 300 mg(24%)
Autre
- Eau45 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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