Croquettes De Crabe Cajun
Les Cajun Crab Cakes proposent un bon équilibre entre protéines de qualité et teneur modérée en matières grasses. Ils sont une source intéressante de minéraux essentiels tels que le potassium, le phosphore et le zinc, essentiels au bien-être général. La vitamine B12 qu’ils contiennent aide au métabolisme énergétique, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Faibles en sucres et en calories modérées, ils représentent une option nutritive et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Croquettes De Crabe Cajun contient 230 calories, 14 g de protéines, 15 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux58 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,79 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,44 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,88 g
- Histidine0,44 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,35 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,79 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,53 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau60 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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