Tacos Aux Crevettes
Les tacos aux crevettes sont un plat savoureux, riche en protéines, parfait pour une alimentation équilibrée. Ils apportent une quantité intéressante de lipides totaux ainsi que des vitamines B12 et A, essentielles à l’énergie et à la santé des yeux. Leur teneur modérée en fibres favorise un bon transit intestinal. De plus, ils fournissent des minéraux comme le phosphore et le zinc, importants pour le métabolisme et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Tacos Aux Crevettes contient 700 calories, 42 g de protéines, 50 g de glucides et 36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 700 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré124 min
- YogaEffort modéré, rythme doux178 min
- NatationNage libre, effort modéré92 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré67 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré89 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux3,5 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides42,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux36 / 83 g(43%)
- Acides gras saturés11,6 / 25 g(46%)
- Acides gras trans1,3 g
- Acides gras monoinsaturés14,1 g
- Acides gras polyinsaturés9 g
- Cholestérol220 / 300 mg(73%)
- Oméga-30,35 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide arachidonique0,26 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,13 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,06 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,19 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines42 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,7 g
- Valine2,2 g
- Alanine3 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,43 g
- Proline1,7 g
- Taurine120 mg
- Arginine2,6 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine0,86 g
- Tryptophane0,43 g
- Acide glutamique6,4 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,4 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 800 / 2 300 mg(78%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium80 / 55 ug(145%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure100 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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