Croissant Complet
Le croissant complet allie saveur et qualité nutritionnelle. Il est riche en protéines et apporte des fibres alimentaires favorables à une bonne digestion. Il contient également des vitamines telles que A et B, ainsi que des minéraux essentiels comme le fer et le calcium. Sa teneur modérée en matières grasses en fait un choix savoureux et équilibré pour un petit-déjeuner complet.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Croissant Complet contient 192 calories, 5 g de protéines, 22,2 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 192 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides22,2 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,96 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1,2 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol36 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,18 g
- Acide stéarique0,78 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,72 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,43 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium228 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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