Pain Au Chocolat
Le croissant au chocolat est une source d’énergie appréciable grâce à sa haute teneur en calories. Il apporte une quantité intéressante de protéines et de glucides, parfait pour une collation gourmande et énergétique. Riche en matières grasses, notamment saturées, il offre cette texture feuilletée et fondante tant appréciée. Des minéraux essentiels tels que le fer et le phosphore enrichissent également sa valeur nutritionnelle.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Pain Au Chocolat contient 395 calories, 6 g de protéines, 42,5 g de glucides et 21,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 395 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides42,5 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux21,3 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés11,9 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés4,3 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,43 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique4,3 g
- Acide myristique2,6 g
- Acide palmitique5,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,43 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,49 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,73 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,73 g
- Acide aspartique0,61 g
- Phénylalanine0,31 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates85 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium42,5 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore102 / 700 mg(15%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium280,5 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium17 / 55 ug(31%)
- Iode12,8 / 150 ug(9%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine8,5 mg
- Alcool0 g
Sources
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