Biscuit Au Blé Complet
Les biscuits au blé complet sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ils apportent une quantité appréciable de protéines, utiles pour entretenir la masse musculaire. Ils contiennent des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour l'équilibre nutritionnel. Leur teneur en graisses est modérée, avec des acides gras saturés présents en quantité maîtrisée.
Impact sur les macros
Une Portion (57 g) de Biscuit Au Blé Complet contient 222 calories, 5,7 g de protéines, 27,9 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 222 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (57 g)
Glucides
- Glucides27,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3,9 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux2,8 g
- Sucres ajoutés2,8 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3,4 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés3,1 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Cholestérol17,1 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-63 g
- Oméga-93,1 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,29 g
- Acide stéarique0,86 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,57 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,7 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,29 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,32 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,44 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates22,8 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,1 / 30 ug(4%)
- Choline11,4 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium57 / 1 000 mg(6%)
- Fer2,2 / 8 mg(27%)
- Magnésium45,6 / 420 mg(11%)
- Phosphore136,8 / 700 mg(20%)
- Potassium182,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium228 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,86 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,68 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium11,4 / 55 ug(21%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène5,7 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau2,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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