Crêpe Salée
La crêpe salée constitue une collation équilibrée avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en protéines. Elle est source de calcium et de fer, des minéraux essentiels au bien-être quotidien. La quantité de graisses totales est modérée, avec une faible proportion d'acides gras saturés. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une digestion saine, tandis que les vitamines A et D contribuent à la santé des yeux et des os.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Crêpe Salée contient 170 calories, 5,6 g de protéines, 21,9 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 170 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides21,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux1,6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol128 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,08 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,56 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines5,6 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,66 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates32 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline96 / 550 mg(17%)
Minéraux
- Calcium88 / 1 000 mg(9%)
- Fer0,96 / 8 mg(12%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium224 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure336 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau45,6 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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