Savory snacks

Crêpe Poulet Et Champignons

Cette crêpe au poulet et aux champignons présente un profil nutritionnel équilibré avec un apport calorique modéré. Elle constitue une bonne source de protéines de haute qualité, essentielles au maintien musculaire. Elle apporte également du calcium et du phosphore, nécessaires à la solidité des os, ainsi que des vitamines B, favorisant le métabolisme énergétique. La teneur en matières grasses est modérée, avec une présence mesurée de graisses saturées qui garantit une saveur agréable sans lourdeur.

Impact sur les macros

Une Portion (250 g) de Crêpe Poulet Et Champignons contient 465 calories, 27,3 g de protéines, 32,9 g de glucides et 24,5 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 465 calories ?

  • Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
  • YogaEffort modéré, rythme doux118 min
  • NatationNage libre, effort modéré61 min
  • Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
  • EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré59 min
  • Course8 km/h (7,5 min/km)43 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (250 g)

Glucides

  • Glucides32,9 / 313 g(11%)
  • Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
  • Fibres solubles1 g
  • Fibres insolubles1,5 g
  • Sucres totaux4 g
  • Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
  • Polyols0 g
  • Autres glucides0 g
  • Sorbitol0 g
  • Xylitol0 g

Lipides

  • Lipides totaux24,5 / 83 g(30%)
  • Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
  • Acides gras trans0,5 g
  • Acides gras monoinsaturés9 g
  • Acides gras polyinsaturés3 g
  • Cholestérol90 / 300 mg(30%)
  • Oméga-30,15 g
  • Oméga-62,5 g
  • Oméga-99 g
  • Acide oléique8,5 g
  • Acide caprique0,2 g
  • Acide érucique0,2 g
  • Acide laurique1,2 g
  • Acide stéarique3,5 g
  • Acide caprylique0,2 g
  • Acide linoléique2,5 g
  • Acide myristique2 g
  • Acide palmitique5 g
  • Acide linolénique0 g
  • Acide éicosénoïque0,3 g
  • Acide arachidonique0,2 g
  • Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
  • Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
  • Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
  • Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
  • Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
  • Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g

Protéines

  • Protéines27,3 / 56 g(49%)

Acides aminés

  • Lysine2,6 g
  • Sérine1,3 g
  • Valine1,8 g
  • Alanine1,8 g
  • Cystine0,2 g
  • Cystéine0,3 g
  • Proline1,3 g
  • Taurine5 mg
  • Arginine2,2 g
  • Histidine0,7 g
  • Thréonine1 g
  • Isoleucine1,3 g
  • Méthionine0,8 g
  • Tryptophane0,25 g
  • Acide glutamique3,5 g
  • Acide aspartique2,6 g
  • Phénylalanine1,2 g
  • Glycine1,3 g
  • Leucine2,2 g
  • Tyrosine0,9 g

Vitamines

  • Vitamine A300 / 900 ug(33%)
  • Vitamine C3 / 90 mg(3%)
  • Vitamine D1 / 15 ug(7%)
  • Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
  • Vitamine K10 / 120 ug(8%)
  • Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
  • Vitamine B121,3 / 2,4 ug(54%)
  • Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
  • Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
  • Folates50 / 400 ug(13%)
  • Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
  • Biotine5 / 30 ug(17%)
  • Choline120 / 550 mg(22%)

Minéraux

  • Calcium320 / 1 000 mg(32%)
  • Fer2,5 / 8 mg(31%)
  • Magnésium20 / 420 mg(5%)
  • Phosphore250 / 700 mg(36%)
  • Potassium470 / 3 400 mg(14%)
  • Sodium600 / 2 300 mg(26%)
  • Zinc2,5 / 11 mg(23%)
  • Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Sélénium20 / 55 ug(36%)
  • Iode15 / 150 ug(10%)
  • Chrome2 / 35 ug(6%)
  • Molybdène10 / 45 ug(22%)
  • Chlorure926 / 2 300 mg(40%)

Autre

  • Eau160 / 3 700 g(4%)
  • Caféine0 mg
  • Alcool0 g

Sources

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