Court-bouillon De Poisson-chat
Le Catfish Courtbouillon est une source intéressante de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Il est riche en matières grasses totales, apportant des nutriments essentiels avec saveur. La teneur en fibres alimentaires favorise le bon fonctionnement digestif, et il contient également des vitamines B12 et C. Ce ragoût vous offre un équilibre parfait entre goût et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Court-bouillon De Poisson-chat contient 1130 calories, 80 g de protéines, 45 g de glucides et 70 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1130 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré200 min
- YogaEffort modéré, rythme doux287 min
- NatationNage libre, effort modéré148 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré108 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré143 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)104 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides45 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires6 / 38 g(16%)
- Fibres solubles2,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux70 / 83 g(84%)
- Acides gras saturés22 / 25 g(88%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés30 g
- Acides gras polyinsaturés16 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-31 g
- Oméga-65 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique8 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,25 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,5 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,15 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines80 / 56 g(143%)
Acides aminés
- Lysine6 g
- Sérine3,6 g
- Valine4,2 g
- Alanine4,8 g
- Cystine0,6 g
- Cystéine1,2 g
- Proline2,4 g
- Taurine100 mg
- Arginine4,8 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine3 g
- Isoleucine3,6 g
- Méthionine1,8 g
- Tryptophane0,24 g
- Acide glutamique9,6 g
- Acide aspartique7,2 g
- Phénylalanine3 g
- Glycine3,6 g
- Leucine6 g
- Tyrosine2,4 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E5 / 15 mg(33%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau350 / 3 700 g(9%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
