Côtes De Porc De Style St. Louis, Cuites, Sucrées
Les côtes de porc style St. Louis, cuites et sucrées, offrent une source savoureuse de protéines de haute qualité, idéales pour entretenir la masse musculaire. Elles contiennent une quantité notable de graisses totales, dont des graisses saturées, qui apportent de la richesse à leur saveur. Ces côtes sont également une bonne source de fer, de phosphore et de zinc, des minéraux essentiels au bien-être général. La touche sucrée rehausse leur goût, tandis que la teneur en sodium recommande une consommation modérée.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Côtes De Porc De Style St. Louis, Cuites, Sucrées contient 430 calories, 21 g de protéines, 16,9 g de glucides et 30,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 430 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré76 min
- YogaEffort modéré, rythme doux109 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides16,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux16,9 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30,8 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés11,9 / 25 g(48%)
- Acides gras trans1,4 g
- Acides gras monoinsaturés13,3 g
- Acides gras polyinsaturés4,2 g
- Cholestérol126 / 300 mg(42%)
- Oméga-30,28 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-913,3 g
- Acide oléique11,9 g
- Acide caprique0,14 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0,14 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1,4 g
- Acide arachidonique0,28 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,14 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,78 g
- Valine0,88 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1,2 g
- Taurine42 mg
- Arginine1,8 g
- Histidine0,59 g
- Thréonine0,88 g
- Isoleucine0,88 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique3,5 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,78 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,69 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Thiamine (B1)1,1 / 1,2 mg(93%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline98 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium420 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 250,2 / 2 300 mg(54%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium42 / 55 ug(76%)
- Iode7 / 150 ug(5%)
- Chrome7 / 35 ug(20%)
- Molybdène4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorure280 / 2 300 mg(12%)
Autre
- Eau77 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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