Côtes De Bœuf Bbq
Les côtes de bœuf BBQ constituent une source savoureuse de protéines, indispensables au maintien musculaire. Riches en fer et zinc, elles contribuent au bien-être général et au bon fonctionnement du système immunitaire. Leur teneur en lipides équilibrés apporte du goût, tandis que les vitamines B soutiennent le métabolisme énergétique. Un plat gourmand qui allie plaisir et apport nutritif essentiel.
Impact sur les macros
Une Portion (143 g) de Côtes De Bœuf Bbq contient 300 calories, 17 g de protéines, 7 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 300 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré29 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (143 g)
Glucides
- Glucides7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines17 / 56 g(30%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,65 g
- Valine0,97 g
- Alanine0,97 g
- Cystine0,24 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,81 g
- Taurine40 mg
- Arginine0,97 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,65 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,49 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique3,1 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,65 g
- Glycine0,81 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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